И да, при этом не лишать себя удовольствия от вкусной еды.

Я правда не понимаю фитнес-адептов, которые боятся набрать лишнего, уезжая/уходя в отпуск (больше вероятности слить. Правда, не жира).
Понятно, что в отпуске врядли получится следовать схеме яйцеовсянка-рыборис-банотворог-тренировка-курогречка.
Да и не нужно. Надоевший, но правый в ( Read more... )

Были в Карелии и калиток так и не поели.
А тут у Ксюши такой аппетитный рецепт! Не забыть-не забыть.

Оригинал взят у sweet_aksenia в Калитки (карельские пирожки)
Заразившись постом mjonaus о еде в Финляндии, я их сделала!

( Read more... )

Я думаю, все, кто может прочитать эту статью у меня в ЖЖ, уже прочитал его на странице Марины ( Read more... )

Не знаю, как я оказалась таким тормозом, что абсолютно игнорировала нутовую выпечку.
Обычно я использую овсянку, цельную и перемолотую, ржаную и цельнозерновую муку.
А в последнее все чаще натыкаюсь в инстаграмме на рецепты из нута.

Нутовая выпечка очень напоминает песочное тесто, как подметила sweet_aksenia. Хоть овсяные пироги мне не надоели, но это что-то ( Read more... )

Скажу просто: что лично ТЫ думаешь по этому поводу?

(кто не знает, но кому интересно - суть можно почитать тут , а впечатления и отчеты - на ДоЧе , например ( Read more... )

В интернете куча рецептов этих батончиков. Но я просто нашла идеальный для себя и для таких ситуаций, как командировки или длительные прогулки. Т.к. один батончик это 1,5 гр. жиров, 6 гр. белков и 7 гр. углеводов. К тому же благодаря разрыхлителю они получаются очень мягкие и объемные ( Read more... )

Друзья, кстати, помните, почти все мы признались в том, что мы наркоманы в теме про низкожирный сыррр

Похоже, в этом есть доля истины

Я люблю готовить, но я сторонница простых рецептов.
Например, отбитого сочного куска куриного мяса в приправах.
( Курогрудь по-холостякски )

Печеньки овсяно-творожные. Все их знают, все их делают.

( Come to Dark Side )

Я очень люблю сыр. Очень-очень.
В сыре, кстати, много белка (25-28 гр. на 100 гр.), совсем нет углеводов и
И много жира:(

Поэтому сыр отлично подходит для кето-диеты (осторожно, ссылка на До4у! :) ) и не очень подходит для обычного правильного питания с потреблением жиров 1 гр. на 1 кг. сухой массы ( Read more... )